O poder das frutas no inverno


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O inverno é o período no qual mais abusamos das guloseimas, mas não podemos nos esquecer de inserir na alimentação nutrientes capazes de fortalecer o organismo contra as doenças.

Adquirir hábitos saudáveis, como o consumo diário de frutas, pode contribuir para o combate de gripes e resfriados. Um exemplo é o morango, rico em vitamina C, que protege o sistema imunológico. Ele também possui fibras que ajudam no controle do colesterol.

Os minerais da pequena frutinha colaboram também para um melhor funcionamento do sistema nervoso, além de ajudar na formação de colágeno, dando mais firmeza à pele.

Com baixas calorias, esta maravilhosa fruta traz outros benefícios, como contribuir para a memória e ajudar a manter uma dieta balanceada.

Outra fruta importante para essa época do ano e que também é rica em vitamina C é a goiaba. Contendo forte poder de cicatrização, ela ajuda a combater infecções e reduz o colesterol. A fruta também é rica em vitaminas A, B1, ferro, fósforo, entre outras.

Por conta das poucas calorias oferecidas por essas delícias, ambas as frutas são ótimas para quem busca manter a boa forma no inverno, preparando o corpo com muita saúde e disposição para as próximas estações do ano.

Uma boa pedida é inserir no café da manhã ou no lanche da tarde, torradas com geleias Homemade nos sabores morango e goiaba. Assim, você poderá desfrutar dos benefícios oferecidos pelas frutas com muito mais sabor!

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