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Alimentação saudável: O Caminho para quem busca maior qualidade de vida

Tânia Rodrigues Nutricionista(Esq.) e Jordana Macedo - Homemade

Muitas pessoas reclamam que não há tempo para comer de forma correta devido a correria do dia a dia. A má alimentação pode causar problemas ao organismo, como stress e ansiedade. E já que o Dia do Nutricionista (31) está chegando, convidamos Tânia Rodrigues, especialista em Fisiologia do Exercício pela Unifesp e Nutrição Esportiva pela ASBRAN para falar sobre a importância de como manter a alimentação saudável e obter uma vida repleta de bem-estar. Confira!

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O poder das frutas no inverno

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O inverno é o período no qual mais abusamos das guloseimas, mas não podemos nos esquecer de inserir na alimentação nutrientes capazes de fortalecer o organismo contra as doenças.

Adquirir hábitos saudáveis, como o consumo diário de frutas, pode contribuir para o combate de gripes e resfriados. Um exemplo é o morango, rico em vitamina C, que protege o sistema imunológico.Leia Mais

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Dizem que a terceira idade é um dos momentos mais lindos da vida. Mesmo diante de toda a maturidade e experiência conquistada, chega o momento de voltar a ser criança. Isso inclui passeios, viagens e entretenimento. O que vale mesmo é viver cada dia como se fosse o único! As marcas do tempo chegam com a essência de um espírito jovem, pronto para novos desafios. Leia Mais

O que fazer para ter uma vida mais saudável?

Casal feliz Correndo

Qualidade de vida é uma questão fundamental nos dias de hoje. Com a correria do dia a dia, manter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e nutrientes, capazes de manter uma boa saúde, fica mais difícil. Ainda assim, há pessoas que buscam o equilíbrio, seja por meio de alimentos saudáveis, seja realizando atividades físicas.

Inspire-se saindo da rotina. Você pode passear no parque na hora do almoço, se divertir com os amigos dando boas risadas ou, até mesmo, fechar os olhos e ouvir uma música predileta. Leia Mais

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